Spis treści: Czego się spodziewać przed pierwszą sesją psychoterapii – naturalne obawy Jak przebiega pierwsza sesja psychoterapeutyczna – krok po kroku Jak się przygotować do pierwszej sesji terapeutycznej? Co dzieje…
Read More
Wstyd to jedna z najbardziej pierwotnych i złożonych emocji społecznych. Pojawia się wtedy, gdy doświadczamy poczucia, że „coś jest ze mną nie tak” – nie tylko w odniesieniu do zachowania,…
Spis treści: Psychoterapia – tylko dla osób z poważnymi problemami? Sygnały emocjonalne, które warto potraktować poważnie Przewlekły smutek, apatia i brak motywacji do życia Lęk, niepokój i ataki paniki –…
Coraz więcej badań pokazuje, że człowiek dziedziczy znacznie więcej niż cechy fizyczne czy predyspozycje biologiczne. Współczesna nauka, szczególnie epigenetyka, wskazuje, że doświadczenia emocjonalne, stres i trauma mogą pozostawiać ślad przekazywany…
W praktyce psychoterapeutycznej obserwuję, że zarówno trudności w relacjach, jak też emocjach oraz w poczuciu własnej wartości rzadko mają charakter przypadkowy. Wynika to z faktu, że zazwyczaj są one konsekwencją…
Lęk społeczny, nazywany również fobią społeczną, to jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych. Osoby zmagające się z tym problemem odczuwają silny strach przed oceną, krytyką lub odrzuceniem przez innych ludzi….
Współczesny świat daje nam niemal nieograniczone możliwości. Dlatego możemy być wszędzie, znać wszystko, uczestniczyć w wydarzeniach, śledzić życie innych ludzi i nieustannie pozostawać „na bieżąco”. Ale paradoksalnie im więcej mamy…
Masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy się nie zatrzymuje? Albo myślisz o tym, co było, analizujesz rozmowy, przewidujesz przyszłość, rozważasz najgorsze scenariusze, a nawet chwila odpoczynku nie przynosi ulgi. Potem…
Współczesny świat coraz częściej zmusza nas do refleksji nad tym, jak funkcjonuje nasz mózg i dlaczego tak łatwo wpadamy w schematy, które trudno przerwać. Jednym z kluczowych elementów tego procesu…