Skip to main content
Category

Blog

Jak style przywiązania wpływają na nasze relacje w dorosłym życiu?

Jak style przywiązania wpływają na nasze relacje w dorosłym życiu?

By Blog

Style przywiązania obejmujące emocje i zachowanie służyć nam mają do adaptacji wobec zmieniających się okoliczności. Powstały one w toku nasze rozwoju.  Główny ich cel to zapewnienie nam przetrwania. Od najwcześniejszych lat naszego życia, uczymy się radzić sobie z przeciwnościami i emocjami. Wiedzę o tym jak to robić, czerpiemy zwykle od naszych rodziców. W procesie tzw. modelowania najistotniejszą rolę odgrywają postawy naszych rodziców.

Read More

Osobowość neurotyczna.

By Blog

Neurotyczna osobowość to termin używany w psychologii do opisania cech osobowości.  Osoby z neurotyczną osobowością doświadczają silnych emocji takich jak lęk, smutek, złość czy niepokój, które często prowadzą do trudności w radzeniu sobie w codziennym życiu. Charakteryzują się również przewidywalnymi wzorcami zachowań, które są reakcją na stresujące sytuacje.

 

Read More

Odkładnie zadań, jak sobie radzić z problemem?

Odkładnie zadań, jak sobie radzić z problemem?

By Blog
Zarówno wiedza, o tym dlaczego odkładamy działanie, jak też w jaki sposób to robimy ma istotne znaczenie dla rozwiązania naszego problemu.  Zidentyfikowanie negatywnych zachowań jest pierwszym krokiem, na drodze do ich wyeliminowania i zmiany. Wymaga to od nas uważności i skupieniu się na tzw. tu i teraz, aby nie popadać w utrwalone schematy. 

Read More

Prokrastynacja, dlaczego jej ulegamy?

Prokrastynacja, dlaczego jej ulegamy?

By Blog

Prokrastynacja czyli odkładania na później wykonywania zadania. Najczęściej polegające na unikaniu obowiązków poprzez zajmowanie się mniej istotnymi lub przyjemniejszymi zajęciami. Osoby skłonne do prokrastynacji mają trudności z samodzielnym motywowaniem się do pracy jak też z zarządzaniem czasem. Prokrastynacja prowadzi  do stresu, problemów w wykonywaniu obowiązków, obniża nasze poczucie własnej wartości. Aby jej uniknąć, warto poznać przyczyny i skuteczne strategie radzenia sobie. 

Read More

Ataki paniki, jak sobie z nimi poradzić?

Ataki paniki, jak sobie z nimi poradzić?

By Blog

Atak paniki to nagły i intensywny przejaw niekontrolowanej reakcji lękowej.  Do najczęstszych objawów należą : drżenie, duszności, przyspieszone bicie serca, poty, uczucie zemsty lub zawrotów głowy. Atak paniki zwykle występuje bez wyraźnego powodu. Są one bardzo przytłaczające dla osoby go doświadczającej.
Atakom paniki zwykle towarzyszą obawy przed utratą kontroli, szaleństwem czy nawet śmiercią. Mogą  się pojawić sporadycznie lub regularnie. Prowadzą do pogorszenia jakości życia oraz ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu. 
Read More

Jak pracować z emocjami? Technika Sedony

Jak pracować z emocjami i przekonaniami?

By Blog

Skuteczna technika pracy z emocjami i przekonaniami to technika Sendony, znana jest również jako technika „samodoskonalenia”. To metoda pracy nad sobą. Przede wszystkim skupia się ona na pozytywnym podejściu do zmiany i własnego rozwoju osobistego. Jej twórcą jest psycholog Carl Rogers. Uważał on, iż każdy człowiek ma w sobie dostateczny potencjał do samorozwoju i osiągnięcia pełni swoich możliwości.

Read More