Czym jest depresja i dlaczego na nią chorujemy?
Depresja to poważne obniżenie nastroju, niezdolność do przeżywania przyjemności oraz silne przygnębienie, które może utrzymywać się przez wiele tygodni lub miesięcy, lat. Depresja może pojawić się w każdym wieku. Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa pogorszenie nastroju i jest to całkowicie naturalne. Ale jeśli zakłóca ono nam codzienne funkcjonowanie i przejmuje władzę nad dotychczasowym życiem, to czytelny sygnał, że pora zgłosić się do specjalisty.
Najczęstsze objawy depresji to:
- złe samopoczucie, brak humoru;
- utrata zainteresowań i zdolności do przeżywania przyjemności;
- zmęczenie;
- zaburzenia koncentracji i uwagi;
- niskie poczucie własnej wartości;
- pesymistyczne myśli;
- niska samoocena;
- problemy ze snem;
- myśli i próby samobójcze;
- zmęczenie, duża potrzeba snu;
- brak apetytu lub nadmierny apetyt;
- spadek lub wzrost
Przyczyny depresji.
Niestety nie ma w tym zakresie jednoznacznej diagnostyki wskazujące na przyczyny tej choroby. Na pojawienie się depresji wpływ mają zarówno czynniki biologiczne, jak i psychospołeczne. Naukowcy badający tę chorobę wskazują na uwarunkowania genetyczne, zaburzenia neuroprzekaźników oraz zaburzenia hormonalne. Ryzyko zachorowania zwiększa niewątpliwie przewlekły stres, wysoki poziom lęku, kryzysy życiowe, traumatyczne wydarzenia, problemy społeczne. Coraz głośniej mówi się o depresji wśród dzieci i młodzieży. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich obserwujecie u siebie objawy depresji lub podejrzewacie, że obniżony nastrój nie jest jedynie przemijającym smutkiem, najwyższa pora zgłosić się po profesjonalną pomoc.
Jak wygląda leczenie depresji?
Jeśli chodzi o leczenie depresji, Poznań oferuje wiele możliwości, dlatego potrzebujący nie powinni mieć problemu ze znalezieniem psychoterapeuty. Współczesne metody leczenia depresji są z reguły na tyle skuteczne, że u większości pacjentów możliwe jest nawet całkowite ustąpienie objawów. Równolegle bowiem do leczenia farmakologicznego – a nierzadko zamiast niego – zaleca się psychoterapię. Dzięki której możliwe jest zmniejszenie objawów depresyjnych, częstotliwości ich nawrotów, a nierzadko również całkowite wyleczenie. Najbardziej efektywne w leczeniu depresji są psychoterapia poznawczo–behawioralna, psychoterapia systemowa, system wewnętrznej rodziny. Terapia pomaga przede wszystkim w znalezieniu źródła obniżenia nastroju oraz sposobu skutecznego poradzenia sobie z przyczynami.
Psychoterapia stanowi nieocenione wsparcie dla osób, które już otrzymały diagnozę i szukają dodatkowego wsparcia na drodze powrotnej do pełni życia. W Poznaniu coraz więcej osób decyduje się na terapię jako formę towarzyszenia w procesie zdrowienia – nie zastępuje ona opieki lekarskiej, ale ją uzupełnia. Praca z psychoterapeutą pozwala nam zrozumieć mechanizmy, które podtrzymują obniżony nastrój, oraz wypracować konkretne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami na co dzień.
Przeczytaj także:
PSYCHOTERAPIA INTEGRACYJNA
TERAPIA SCHEMATÓW
Racjonalna Terapia Zachowania
Inne formy terapii.
Najlepsze jednak efekty przynosi terapia oparta o pracę z podświadomością. To bowiem w naszej podświadomości zakorzenione są, niekiedy bardzo głęboko przekonania połączone z negatywnymi emocjami. Dlatego niekiedy tradycyjne terapie oparte na dialogu okazują się mało skuteczne. Polecaną formą terapii jest wówczas praca na poziomie fal alfa, czyli hipnoza. Nie jest to jednak jedyna technika do pracy z podświadomością. Całościowe oddziaływanie terapeutyczne na emocje, myśli, przekonania odgrywają najistotniejszą rolę w leczeniu zaburzeń depresyjnych.
Pamiętajmy, że zaburzenia nastroju w Poznaniu i całej Polsce dotykają coraz większej liczby osób – i nie ma w tym nic wstydliwego. Decyzja o rozpoczęciu terapii to wyraz troski o siebie. Psychoterapeuta nie ocenia nas ani nie osądza; jego rolą jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możemy odkryć źródła swoich trudności i nauczyć się z nimi żyć w zdrowszy sposób.
Jak pomóc osobie z depresją?
Depresja jest zaburzeniem, które dotyka bezpośrednio chorego, ale cierpią również jego bliscy. Pogarszający się nastrój, utrata zainteresowań i odczuwania przyjemności, a często wręcz brak sił do wypełniania codziennych obowiązków powoli utrudniają i wręcz uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Tych objawów nie można bagatelizować – to w końcu poważna choroba, a nie „wymysł”. Dobre rady mogą okazać się niewystarczające. Dlatego nie wahajmy się także sięgnąć po pomoc profesjonalistów. Jeśli nie wiesz, w jaki sposób wspierać osobę z depresją lub zauważasz niepokojące objawy u bliskiej osoby, zgłoś się po fachową pomoc.
Jako bliscy osoby z depresją często czujemy się bezradni – chcemy pomagać, ale nie wiemy jak. Czasem nieświadomie wypowiadamy słowa, które pogłębiają poczucie winy u chorego. Psychoedukacja dla rodzin i partnerów to zatem ważna kwestia. W ramach terapii możemy się nauczyć, jak rozmawiać z osobą w kryzysie, jak stawiać granice bez porzucania oraz jak samemu nie wypalić się w roli opiekuna. Depresja i inne zaburzenia nastroju wpływają na całą rodzinę, dlatego wsparcie dla bliskich również jest istotne.
Kolejny krok do zmiany
Wiele osób ze zdiagnozowaną depresją odkłada rozpoczęcie terapii. Często wydaje nam się to zbyt trudne lub wstydliwe. Tymczasem najlepsza terapia na depresję to taka, którą faktycznie rozpoczniemy. W Poznaniu możesz skorzystać z mojej specjalistycznej pomocy. Dobrze rozumiem, że już samo przyjście na pierwszą wizytę wymaga ogromnej odwagi. Psychoterapia w moim gabinecie w Poznaniu to jednak nie wykłady ani pouczenia – to wspólna praca nad tym, byś odzyskał radość życia i poczucie sensu. Niezależnie od tego, jak długo zmagasz się z depresją, zmiana jest możliwa. Pozwól sobie na wsparcie – zasługujesz na nie.
Przeczytaj także:
PODŚWIADOMOŚĆ
HIPNOZA
Przekonania – klucz do sukcesu
Emocje
