Psychoterapia Poznań / online
Zrozumienie siebie jest początkiem zmiany.
Psychoterapia może być pomocna, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z kryzysem emocjonalnym lub zmienić to, co od dłuższego czasu utrudnia Ci życie.
Umów się na sesję →Psychoterapia
przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie i dokonać trwałej zmiany.
Wiele osób zgłasza się na terapię z poczuciem, że „coś jest nie tak”, ale trudno im dokładnie nazwać, co się dzieje.
Czasami jest to lęk, napięcie lub ciągłe zamartwianie się. Czasami trudności w relacjach, poczucie osamotnienia, nadmierna odpowiedzialność za innych albo przekonanie, że trzeba stale być silnym i radzić sobie samemu.
Być może zauważasz, że pewne sytuacje powtarzają się w Twoim życiu, mimo że bardzo chcesz je zmienić. Rozumiesz wiele rzeczy, ale sama świadomość nie zawsze wystarcza, aby poczuć ulgę i funkcjonować lepiej.
Psychoterapia pozwala zatrzymać się i przyjrzeć temu, co dzieje się wewnątrz – emocjom, potrzebom, przekonaniom oraz doświadczeniom, które mogły wpłynąć na obecny sposób przeżywania siebie i świata.
To przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceniania, presji i konieczności udowadniania swojej wartości.
Umów się na sesję →
Bezpieczna przestrzeń
Terapia to miejsce bez oceniania — możesz być w pełni sobą.
Podejście indywidualne
Każdy człowiek jest inny. Dopasowuję metody
do Twoich potrzeb.
Pełna poufność
Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Twoje słowa pozostają między nami.
Regularna superwizja
Dbam o jakość pracy poprzez regularną superwizję i samorozwój.
Kiedy warto skorzystać z psychoterapii?
Po pomoc psychoterapeuty warto sięgnąć wtedy, gdy trudności emocjonalne, relacyjne lub życiowe utrzymują się dłużej i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie. Nie zawsze musi to oznaczać poważny kryzys czy diagnozę zaburzenia. Czasem jest to poczucie, że mimo podejmowanych prób trudno samodzielnie coś zmienić lub zrozumieć.
Dobry psychoterapeuta nie skupia się wyłącznie na objawach. Pomaga przyjrzeć się temu, co stoi za trudnościami, jak powstały określone schematy reagowania i co sprawia, że utrzymują się mimo upływu czasu. Psychoterapia może być również przestrzenią do lepszego poznania siebie, swoich potrzeb, emocji i sposobu budowania relacji.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, uporządkowania swoich doświadczeń lub wsparcia w dokonaniu zmiany, pierwsza konsultacja może być dobrym momentem, aby sprawdzić, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią formą pomocy.
Umów się na sesję →
Moje podejście do psychoterapii
W swojej pracy integruję różne podejścia terapeutyczne, dobierając metody indywidualnie do potrzeb, historii i celów każdej osoby. Wierzę, że człowiek nie jest zbiorem objawów ani diagnozą. Każda osoba jest wyjątkową całością – połączeniem emocji, doświadczeń, relacji i przekonań.
Wierzę, że człowiek nie jest zbiorem objawów ani diagnozą. Każda osoba jest wyjątkową całością – połączeniem emocji, doświadczeń, relacji i przekonań.
Szczegółowe informacje dotyczące mojego sposobu pracy oraz wykorzystywanych nurtów znajdziesz na stronie „Metody pracy”
Jak psychoterapia może Ci pomóc?
W terapii przyglądamy się nie tylko temu, co dzieje się obecnie, ale również temu, skąd mogą pochodzić Twoje trudności.
Nasze sposoby myślenia, reagowania i przeżywania emocji często kształtowały się przez wiele lat – pod wpływem wcześniejszych doświadczeń, relacji i sposobów radzenia sobie.
Wspólnie możemy lepiej zrozumieć:
- dlaczego reagujesz w określony sposób,
- jakie schematy i przekonania wpływają na Twoje życie,
- skąd biorą się trudne emocje, wewnętrzna presja lub krytyka wobec siebie,
- jak budować większą akceptację siebie, spokój i poczucie wpływu na własne życie.
Celem terapii nie jest tylko zmniejszenie trudnych objawów. To również możliwość głębszego poznania siebie, odzyskania kontaktu ze swoimi potrzebami oraz stworzenia bardziej wspierających sposobów funkcjonowania.
Wierzę, że za każdym trudnym doświadczeniem kryje się jakaś historia, która zasługuje na zrozumienie. Terapia pozwala spojrzeć na siebie z większą świadomością i łagodnością.
Z CZYM MOŻESZ DO MNIE PRZYJŚĆ
Zajmuję się między innymi...
Lęk, niepokój i stres
Napady paniki, chroniczny niepokój, fobie
Depresja
Smutek, brak energii,
utrata sensu
Trauma
PTSD, trudne doświadczenia
Relacje
Trudności w związkach, granice, samotność
Tożsamość
Poczucie siebie, wartości, sens życia
Wypalenie
Zawodowe, rodzicielskie, chroniczne zmęczenie
Żałoba
Strata, zmiana, zakończenia i początki
Kryzysy życiowe
Kryzys egzystencjalny, poszukiwanie celu i sensu życia
Czym różni się psychoterapeuta od psychologa i psychiatry?
Psycholog jest specjalistą po studiach psychologicznych i może zajmować się m.in. diagnozą psychologiczną, konsultacją lub pomocą psychologiczną. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię po ukończeniu odpowiedniego szkolenia w tym zakresie. Psychiatra jest lekarzem, który może diagnozować zaburzenia psychiczne i stosować leczenie farmakologiczne.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często jest ważnym momentem na drodze do zmiany.
Pierwsze spotkanie – konsultacja – jest spokojną rozmową o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i czego szukasz. To także okazja, aby poznać mój sposób pracy oraz sprawdzić, czy czujesz się w tej relacji bezpiecznie i komfortowo.
Psychoterapia jest procesem, który wymaga czasu i zaangażowania, ale może stać się ważną drogą do większej świadomości siebie, spokoju i życia bardziej w zgodzie ze sobą.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam Cię na pierwsze spotkanie.
Ile trwa terapia u psychoterapeuty?
Długość psychoterapii zależy od rodzaju i skomplikowania zgłaszanego problemu oraz od gotowości klienta do pracy nad sobą. Sesje odbywają się zazwyczaj co 2–3 tygodnie, a ich liczba jest na bieżąco dostosowywana do potrzeb osoby korzystającej z psychoterapii, aż do momentu osiągnięcia zakładanych celów terapeutycznych.
Czy sesje psychoterapii są objęte tajemnicą?
Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa, dzięki której wszystko, co zostaje powiedziane podczas sesji psychoterapii, pozostaje wyłącznie między terapeutą a klientem. Ta zasada pozwala budować relację opartą na zaufaniu, co ma znaczenie dla skuteczności całego procesu terapeutycznego.
Zacznijmy od rozmowy
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często jest ważnym momentem na drodze do zmiany.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam Cię na pierwsze spotkanie.
