Żyjemy w czasach, w których korzystanie z pomocy specjalistów od zdrowia psychicznego stało się powszechne. Niemal każdy ma wśród znajomych kogoś, kto choć raz w życiu konsultował się z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą. Mamy również coraz więcej rozmaitych opcji, jeśli chodzi o wsparcie terapeutyczne. Wiedza o ludzkiej psychice i jej zaburzeniach rozwija się dynamicznie, a nowoczesne technologie upraszczają korzystanie z pomocy. Dowiedz się więcej o innowacyjnych formach wsparcia psychicznego.
W jakich sytuacjach warto wybrać psychoterapię online?
Wbrew obawom wielu osób, zdalna forma wsparcia terapeutycznego może być równie skuteczna jak bezpośrednie spotkania. Kiedy wybór takiego sposobu kontaktowania się z terapeutą jest zasadny?
- Pacjent z jakiegoś powodu ma ograniczone możliwości przemieszczania się.
- Miejsce zamieszkania pacjenta znajduje się w dużej odległości od gabinetu wybranego specjalisty.
- Pacjent mieszka za granicą i ma utrudniony dostęp do terapeutów polskojęzycznych.
- Ze względu na pracę zawodową lub inne zobowiązania pacjenta, konieczne są elastyczne terminy współpracy.
Czy psychoterapeuta online jest równie skuteczny jak stacjonarny?
Powodzenie takiej terapii zależy od kilku czynników, jednak ogólnie efektywność psychoterapii online oceniana jest wysoko. To nie forma kontaktu, lecz kompetencje terapeuty i motywacja pacjenta przesądzają o skuteczności psychoterapii. Jeśli zdecydujesz się na pracę w formie zdalnej ze specjalistą, który ma doświadczenie w budowaniu relacji w warunkach pracy online oraz odpowiednie kwalifikacje, szanse na sukces są takie same, jak w przypadku psychoterapii stacjonarnej.
Terapeuci online pomagają skutecznie w szerokim spektrum problemów, m.in. takich jak zaburzenia lękowe, depresja, następstwa silnego stresu czy kryzysy w relacjach.
Czym różni się hipnoterapia od tradycyjnej psychoterapii?
Kolejną (coraz częściej stosowaną) formą pomocy, alternatywną dla klasycznej psychoterapii, jest hipnoterapia. Czym różni się ona od terapii tradycyjnej? Choć obie metody uważa się za skuteczne, mogą mieć one nieco inne zastosowanie i ostateczną decyzję co do wyboru tego czy innego sposobu pracy podejmuje się w oparciu o potrzeby pacjenta.
Główna różnica polega na tym, że w tradycyjnej psychoterapii dominuje rozmowa i świadoma analiza problemu, podczas gdy hipnoterapia opiera się na pracy z podświadomością. W wielu przypadkach może to znacząco przyspieszyć proces zdrowienia. O ile tradycyjna psychoterapia (np. poznawczo-behawioralna) sprawdza się w leczeniu depresji czy fobii, hipnoterapia bywa lepszym wyborem m.in. w przypadku zaburzeń związanych ze stresem oraz uzależnień.
Jakie są korzyści z połączenia hipnoterapii z psychoterapią?
Skoro obie metody mają swoje zalety, a jednak różnią się między sobą, dobrym pomysłem jest ich połączenie? Tak! Równoległe wykorzystanie elementów obydwu form pomocy przynosi korzyści w postaci:
- możliwości dotarcia do podświadomości, a dzięki temu – zrozumienia głęboko zakorzenionych traum i dokonania zmian na tym głębokim, zwykle niedostępnym poziomie,
- wsparcia zmiany nawyków poprzez pozytywne sugestie terapeuty,
- przyspieszenia procesu terapeutycznego.