Przekonania to sądy, zdania oparte na przeświadczeniu o prawdziwości i słuszności czegoś. Ponieważ są głęboko zakorzenione w dużym stopniu kształtują nasze myślenie, emocje i zachowania. Przekonania mogą być pozytywne i motywujące, jak również negatywne i ograniczające. Przekonania mocno wpływają na nasze życie. W szczególności na nasze decyzje, relacje z innymi ludźmi oraz nasze sukcesy i niepowodzenia. Największe znaczenie mają te przekonania które dotyczą nas samych. Tego co my sami myślimy o sobie, albo co wydaje nam się, że myślą o nas inni.
Skąd się biorą nasz przekonania?
Nasze przekonania są wynikiem wielu różnych czynników i doświadczeń, które wpływają na nasze myślenie i sposób postrzegania świata. Skąd się biorą nasze przekonania? Oto kilka potencjalnych źródeł:
1. Wychowanie i rodzina – Pierwsze przekonania kształtują się w dzieciństwie pod wpływem rodziców i opiekunów oraz przyjętego prze nich modelu wychowania. To, co słyszymy od rodziców i osób bliskich, ma bardzo duży wpływ na nasze przekonania. Warto pamiętać, iż są one głęboko zakorzenione i najczęściej towarzyszą nam przez całe życie, o ile nie podejmiemy trudu ich zmiany, czy przekształcenia.
2. Środowisko społeczne – Nasze przekonania są także kształtowane przez środowisko, w którym się obracamy. To, co widzimy i słyszymy od innych ludzi, może wpływać na nasze poglądy zarówno o nas samych jak i o otaczającym świecie.
3. Doświadczenia życiowe – Nasze przekonania mogą być także formowane przez doświadczenia, które były naszym udziałem lub które obserwowaliśmy. To, co przeżywamy i jak reagujemy na różne sytuacje, wpływa i w istotny sposób na to, w co wierzymy.
4. Media i kultura – Media i kultura również mają wpływ na nasze przekonania. To, co czytamy, oglądamy i słyszymy w mediach, może wpływać na nasze poglądy.
Przeczytaj także:
Jak wyleczyć zranione wewnętrzne dziecko?
Jak ustalić nasze przekonania?
Ustalanie naszych przekonań jest kluczowym elementem procesu samorozwoju i samorefleksji. Aby móc zdefiniować swoje przekonania, należy najpierw zastanowić się nad własnymi wartościami, doświadczeniami oraz punktem widzenia, które kształtują nasze podejście do świata.
Pierwszym krokiem w ustalaniu naszych przekonań jest zwrócenie uwagi na własne uczucia, myśli i reakcje w różnych sytuacjach. Warto zastanowić się dlaczego jakaś sytuacja X czy osoba Y wzbudza w nas takie, a nie inne emocje. Szczególnie istotne jest rozważenie także tego, co nas motywuje, jakie są nasze cele i czego oczekujemy od siebie oraz innych ludzi.
Kolejnym krokiem jest analiza naszych doświadczeń życiowych i wpływu, jaki miały one na nasze przekonania. W szczególności należy zastanowić się nad tym, jakie sytuacje i wydarzenia miały istotny wpływ na nasze życie. Jakie w związku z tymi wydarzeniami żywimy poglądy i jakie lekcje możemy wynieść z tych doświadczeń.
Aby dokładnie przyjrzeć się naszym przekonaniom warto spisać je na papierze i regularnie przeglądać. Naszą pracę pisemną winniśmy także na bieżąco aktualizować. Dzięki temu możemy zauważyć postęp, ewolucję czy zmianę naszego myślenia i doświadczeń.
Ustalanie naszych przekonań jest procesem ciągłym i wymaga zaangażowania oraz refleksji. Jednakże, jest to zarazem kluczowy krok w procesie samorozwoju i pozwala nam lepiej zrozumieć samych siebie oraz lepiej funkcjonować w otaczającym nas świecie.
Przeczytaj także:
Jak dokonać zmiany naszych przekonań?
Zmiana przekonań może być dla nas trudna. Ale warto podjąć ten wysiłek, aby otworzyć swój umysł na nowe perspektywy i możliwości.
1. Edukacja – Pierwszym krokiem do zmiany przekonań jest zdobycie nowej wiedzy. Przeczytaj książki, artykuły naukowe, uczęszczaj na kursy, słuchaj podcastów. Im więcej informacji pozyskasz na dany temat, tym łatwiej będzie Ci zrozumieć inne punkty widzenia i być może zmienić swoje poglądy. Pomocną formą może być także terapia, podczas której wiele mitów z naszych przekonań może po prostu okazać się nieprawdą !!!
2. Refleksja – Zastanów się nad tym, dlaczego akurat trzymasz się swoich obecnych przekonań. Czy są one oparte na faktach, czy może na emocjach? Czy przeżyłeś jakieś doświadczenia, które wpłynęły na Twoje poglądy? Refleksja pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje przekonania.
3. Rozmowa z różnymi ludźmi – Nie ma lepszego sposobu na otwarcie umysłu niż rozmowa z osobami o odmiennych poglądach. Posłuchaj ich argumentów, zadawaj pytania, próbuj zrozumieć ich punkt widzenia. Być może ta wymiana myśli przyczyni się do zmiany Twoich przekonań. Pomocne może być chociażby zadanie sobie pytani: A co na ten temat powiedziałby mój najlepszy przyjaciel?
4. Analiza dowodów -Spójrz na swoje przekonania obiektywnie i ocenić, czy mają jakiekolwiek uzasadnienie. Czy istnieją solidne dowody, które potwierdzają Twoje przekonania? Poszukaj kontrargumentów !!!
5. Praktyka empatii – Postaw się w roli innej osoby i postaraj się zrozumieć, dlaczego ma ona inne przekonania niż Ty. Ćwicz empatię, starając się zrozumieć jej emocje, potrzeby i motywacje. To może pozwolić Ci na lepsze zrozumienie i akceptację różnorodności poglądów.
Przeczytaj także :
Przekonania – klucz do sukcesu
Ważna informacja.
Problem z przekonaniami polega głównie na tym, że uwierzyliśmy w coś, co albo nie jest prawdą o nas samych lub otaczającym świecie. Albo dawno już uległo zmianie tylko, że My niestety tej zmiany ( sytuacji, upływu czasu, okoliczności ) nie dostrzegamy i nadal mentalnie i psychicznie tkwimy w okresie sprzed wielu, wielu lat.
Pamiętaj, że zmiana przekonań to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i determinacji. Nie bój się wyjść ze strefy komfortu i otworzyć swój umysł na nowe idee. Może okazać się, że dzięki zmianie przekonań, zyskasz nowe perspektywy i możliwości, które wcześniej były Ci nieznane.