Dyscyplina jest jednym z podstawowych narzędzi jakie jest na nam potrzebne do rozwiązywania problemów życiowych. Bez dyscypliny trudno będzie nam pokonać trudności zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Read More
Emocje to programy przetrwania silnie wbudowane w nasz ludzki mózg. Stanowią przeciwieństwo intelektu. Mózg myślący będzie zastanawiał się jak zareagować. Natomiast mózg emocjonalny od razu reaguje natychmiast. Emocje są nam potrzebne i niezbędne aby prowadzić satysfakcjonujące życie. Jednak często są one dla nas źródłem problemów. Read More
Zarówno wiedza, o tym dlaczego odkładamy działanie, jak też w jaki sposób to robimy ma istotne znaczenie dla rozwiązania naszego problemu. Zidentyfikowanie negatywnych zachowań jest pierwszym krokiem, na drodze do ich wyeliminowania i zmiany. Wymaga to od nas uważności i skupieniu się na tzw. tu i teraz, aby nie popadać w utrwalone schematy.
Prokrastynacja czyli odkładania na później wykonywania zadania. Najczęściej polegające na unikaniu obowiązków poprzez zajmowanie się mniej istotnymi lub przyjemniejszymi zajęciami. Osoby skłonne do prokrastynacji mają trudności z samodzielnym motywowaniem się do pracy jak też z zarządzaniem czasem. Prokrastynacja prowadzi do stresu, problemów w wykonywaniu obowiązków, obniża nasze poczucie własnej wartości. Aby jej uniknąć, warto poznać przyczyny i skuteczne strategie radzenia sobie.
Atak paniki to nagły i intensywny przejaw niekontrolowanej reakcji lękowej. Do najczęstszych objawów należą : drżenie, duszności, przyspieszone bicie serca, poty, uczucie zemsty lub zawrotów głowy. Atak paniki zwykle występuje bez wyraźnego powodu. Są one bardzo przytłaczające dla osoby go doświadczającej.
Atakom paniki zwykle towarzyszą obawy przed utratą kontroli, szaleństwem czy nawet śmiercią. Mogą się pojawić sporadycznie lub regularnie. Prowadzą do pogorszenia jakości życia oraz ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu.
Read More
Skuteczna technika pracy z emocjami i przekonaniami to technika Sendony, znana jest również jako technika „samodoskonalenia”. To metoda pracy nad sobą. Przede wszystkim skupia się ona na pozytywnym podejściu do zmiany i własnego rozwoju osobistego. Jej twórcą jest psycholog Carl Rogers. Uważał on, iż każdy człowiek ma w sobie dostateczny potencjał do samorozwoju i osiągnięcia pełni swoich możliwości.
Błąd poznawczy to nieprawidłowe przetwarzanie informacji. Co prowadzi do nieprawidłowych wniosków, decyzji lub działania. Błędy poznawcze mogą wynikać z różnych czynników, takich jak uprzedzenia, stereotypy, złe interpretacje sygnałów. A także : ograniczona pamięć czy nieuwzględnianie wszystkich dostępnych informacji. Błędy poznawcze mogą prowadzić do poważnych konsekwencji w życiu osobistym, zawodowym czy społecznym. Dlatego ważne jest świadome rozpoznawanie i unikanie tego rodzaju błędów.
Prawo przyciągania, jest jedną z fundamentalnych zasad funkcjonowania Wszechświata. Inaczej prawo przyciągania wyrażą się formułą „ podobne przyciąga podobne”. Zgodnie z tym prawem przyciągamy do siebie ludzi, którzy są zgodni z naszymi myślami i emocjami
Istnienie podświadomości nie jest jednoznacznie potwierdzone przez naukę. Jednak coraz więcej dowodów wskazuje na to, że istnieje. W szczególności psychologia behawioralna uważa, że wiele naszych decyzji podejmowanych jest na poziomie nieświadomym. Z tego też poziomu bardzo często kierujemy swoim działaniem.
Schematy według psychologii, to zbiory połączonych ze sobą nastawień, wierzeń, wartości oraz doświadczeń. To one kształtują nasze sposób myślenia, postrzegania siebie i innych. Mają także wpływ na nasze reakcji na różne sytuacje. Schematy są swoistymi „okularami”, przez które patrzymy na świat i interpretujemy rzeczywistość.